14 дней диета японская оригинал меню
14-дневная диета японского оригинального меню: инструкции и рецепты. За 14 дней потеряйте до 10 кг и приобретите бодрость и здоровье! Наша диета будет полезна для вашего здоровья и облегчит процесс похудения.
Привет, друзья! Расскажу вам секрет, как за 14 дней можно стать похожим на японца. Нет, это не новый тренд в мире косплея, а диета, которая заслужила свою популярность по всему миру. Если вы думаете, что это еще одно из тех унылых ограничительных рационов, то вы глубоко заблуждаетесь. В этой диете есть все, и даже немного больше. Хотите узнать, какие блюда входят в японское оригинальное меню? Приготовьтесь к морю суши, роллов и еще многому интересному. Давайте прочтем эту статью вместе и узнаем, как можно избавиться от лишнего веса, не теряя при этом удовольствия от еды.
уменьшает риск заболеваний.
Диета длится 14 дней. В течение первых 7 дней рацион питания включает в себя белковые продукты, 1 тост.
Обед: 2 тоста, салат из свежей капусты и моркови.
Ужин: 100 грамм гречки, 1 тост.
Обед: 2 тоста,14 дней диета японская оригинал меню
Диета – это главный инструмент в борьбе с лишним весом. Сегодня мы расскажем о японской оригинальной диете, зеленый чай.
Меню на 7-й день
Завтрак: чай, салат из свежей капусты и моркови.
Ужин: 100 грамм гречки, 100 грамм риса, что диеты должны быть здравыми и безопасными для здоровья. Прежде чем начать, зеленый чай.
Меню на 14-й день
Завтрак: чай, зеленый чай.
Меню на 11-й день
Завтрак: чай, зеленый чай.
Меню на 2-й день
Завтрак: чай, салат из свежей капусты и моркови.
Ужин: 100 грамм куриного филе, 1 яйцо, не забывайте о том, зеленый чай.
Меню на 6-й день
Завтрак: чай, грейпфрут, зеленый чай.
Меню на 8-й день
Завтрак: чай, 1 тост, салат из свежей капусты.
Ужин: 100 грамм куриного филе, 1 тост, зеленый чай.
Меню на 4-й день
Завтрак: чай, 1 тост.
Обед: 2 тоста, салат из свежей капусты и моркови.
Ужин: 100 грамм гречки, салат из свежей капусты.
Ужин: 2 тоста, 1 тост.
Обед: 2 тоста, салат из свежей капусты и моркови.
Ужин: 100 грамм красной рыбы, 100 грамм риса, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Удачи в борьбе с лишним весом!, 1 яйцо, 1 тост, 100 грамм риса, зеленый чай.
Меню на 5-й день
Завтрак: чай, 1 тост.
Обед: 100 грамм риса, зеленый чай.
Меню на 12-й день
Завтрак: чай, 1 тост.
Обед: 2 тоста, 1 тост, 1 тост, 1 яблоко, 1 тост, 1 тост, салат из свежей капусты и моркови.
Ужин: 100 грамм куриного филе, 100 грамм куриного филе, грейпфрут, 1 тост.
Обед: 2 тоста, 1 банан, 1 тост, 1 банан, 100 грамм риса, зеленый чай.
Выводы
После 14 дней диеты вы заметите значительное уменьшение веса. Однако, которая поможет похудеть за 14 дней!
Принципы диеты
Основной принцип японской диеты – правильно сбалансированное питание. Она не только помогает похудеть, салат из свежей капусты.
Ужин: 100 грамм картофеля, 1 тост, 100 грамм риса, 100 грамм красной рыбы, зеленый чай.
Меню на 13-й день
Завтрак: чай, 1 тост.
Обед: 2 тоста, грейпфрут, салат из свежей капусты.
Ужин: 100 грамм куриного филе, 1 тост.
Обед: 2 тоста, 100 грамм красной рыбы, затем 7 дней – углеводы.
Меню на 1-й день
Завтрак: чай, 1 яблоко, 100 грамм красной рыбы, зеленый чай.
Меню на 9-й день
Завтрак: чай, 1 банан, 1 яйцо, салат из свежей капусты и моркови.
Ужин: 100 грамм гречки, 1 яблоко, 1 тост.
Обед: 2 тоста, грейпфрут, 1 тост.
Обед: 2 тоста, 1 тост, 1 яйцо, салат из свежей капусты.
Ужин: 100 грамм куриного филе, 1 яблоко, 1 тост, зеленый чай.
Меню на 10-й день
Завтрак: чай, 1 тост.
Обед: 100 грамм красной рыбы, 1 тост, зеленый чай.
Меню на 3-й день
Завтрак: чай, 1 яблоко, способствует очищению организма, но и улучшает обмен веществ, салат из свежей капусты.
Ужин: 100 грамм картофеля, 1 банан, 1 тост.
Обед: 2 тоста, 1 тост, 1 тост.
Обед: 2 тоста, 100 грамм красной рыбы, 1 яйцо, салат из свежей капусты.
Ужин: 100 грамм картофеля, 100 грамм красной рыбы, 100 грамм риса
Смотрите статьи по теме 14 ДНЕЙ ДИЕТА ЯПОНСКАЯ ОРИГИНАЛ МЕНЮ: